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スパニッシュオムレツ～チーズソース添え～

卵、肉類には糖質がほとんどありません。簡単調理でオムレツが出来上がります。

原価1人前 カロリー1人前
約48円 約119kcal

アレルゲン

  • 卵
  • 乳

材料

つくり方

  1. ボウルに凍結全卵を入れ、かき混ぜる。
  2. ①にほうれん草、彩り野菜ミックスを加え混ぜる。
  3. フライパンで合挽ミンチを炒め、塩胡椒で味付けする。
  4. ②を加え、蓋をし、弱火～中火で5分、さらにひっくり返して3分焼く。
  5. 器に盛り、MEソースとオリーブオイルを混ぜ合わせたソースをかけ、イタリアンパセリをのせる。

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