ハンバーグで食物繊維が取れちゃう！女性に特におすすめのメニューです！
ファイタスポークバーグ７０g １ヶ
冷凍パイシート １枚
しめじ ３０g
エリンギ１５g
ブロッコリー ３０g
デミグラスソース（市販）
バター ５g
１）ファイタスポークバーグを解凍したパイシートで包みます。
２）２００℃位のオーブンで１０分～１５分焦げ目がつくまで焼きます。
３）鍋にバターを入れ、しめじ、エリンギを炒めます。デミグラスソースを加え、煮込みます。
４）器にボイルしたブロッコリー、2)のパイを盛り付けます。
５）３のデミグラスソースをかけます。
＊プリントアウトはページ一番上の印刷表示から1ページ目だけをプリントして下さい。
やさしいメニュー ヘルシーX(42)ヘルシーなローカロリー42レシピ
やさしいメニュー
豚ごぼう丼～黒酢風味～
レンコンナムル
キラキラれもんプリン
おいものクーヘン
ヘルシーXレシピ
うっちんプリン
和☆ＳＡＢＩロール
ゴマジェノベうどん
肉まこうや
マルゲリータ丼
食べる生姜
SEA大福
波乗りはんぺんピザ
ベジあんぺん
磯野丼
とびだせ！ミルフィーユ
くらくらティラミス
とまとそーすの豆腐のプリン
赤か～ら担々麺
豆腐ｄｅ焼おにぎり
柚子レアトーフ
雪見とぉふ
なすロール
洋風ヘルシー軍艦
大和豚の豆味噌ソース
和風ロコモコ
つくね田楽のオニオンカップ
麩レンチトースト
オニオン★タルト
焼五穀春巻
五穀ティラミス風
里芋のさっぱり梅ぇ五穀あんかけ
博多風焼らぁめん
和っ麩☆五穀パフェ
りん５ＤＥヒアロ
和風味噌のヘルシーピザ
長いもとアスパラの豆乳味噌リゾット
大根とわかめの味噌チヂミ
彩り野菜のライスパスタ
もちもち白玉みそあん団子
みそキャラメルプリンのかりかりあられ添え
枝豆グリーンカルボナーラ
豆丼〜カロリーお麩〜
MAMEカツ
まめトマト冷やし担々麺
豆たっぷりん
白まめフィーユ
ラーメン特集(8) 簡単スピードメニュー！
＊ 手軽で簡単なスピードメニューなのにアイディアがひと味違って、その上、おいしい！！
全国ご当地Ｂ級グルメ!（8） みんな大好きお鍋メニュー（6） 旬の味・季節のメニュー!!（6）おもちでワッフル=モッフル（10）
いろいろおモチのワッフルレシピ！！
ホットドッグ風モッフル
あんこチーズモッフル
まよしょうゆモッフル
ずんだモッフル
低カロリー♪アップルパイ風
ポテチョリ
黒豆モッフル
新感覚いちご大福モッフル
チーズinしそミートボールmoffle
スイートぽっふる
七夕・恋そうめん（6）
恋するキムラ君
簡単！青じそイタリアンそうめん
ヘルシー大根そうめんサラダ
紅茶鴨のつけそうめん
トマトの冷製スープそうめん
花レンコンのゆかりそうめん
パスタ風 明太ねばねばそうめん
半熟玉子とフローズンドレのそうめん
トマトとアボカドのサラダそうめん
そうめん生春巻き
天の川キラキラそうめん
野菜たっぷり！ＢＥＪＩそうめん
甘酸っぱい。おろし檸檬そうめん
豚しゃぶキムチの豆乳そうめん
梅しそササミそうめん〜恋愛運アップの予感？！〜
ジュレとろ★ネバーそうめん
うどん＆そば特集（18）紅いトッピングで幸せを呼ぶ
新しい食習慣 年明けうどん
そして年越しそばなど
紅白玉の新春うどん
桜えびのかき揚げうどん
いくらのおろしうどん
あかいおあげのうどん
鶏天ぶっかけうどん
紅い明石焼うどん
紅もちのゆずうどん
赤かぶうどん
まぐろの漬けうどん
紅白なますととびっこうどん
桜えびとあげたまうどん
タコと春菊のうどん
たこ焼きうどん
海老天ぷらうどん
梅ちりめんうどん
もみじおろしうどん
キムチうどん
ぶっかけ山菜うどん
即席年越しそば
豚の角煮 料理特集（4） 生姜焼きのタレ 料理特集（4） ＰＢ：サラダ特集（6）プライベートブランド商品のメニュー紹介
レタスとハムのマカロニサラダ
ツナとフレッシュ野菜のマカロニサラダ
スパゲティサラダ
シーフードスパゲティサラダ
ツナとアスパラのポテトサラダ
アボガドのかに風味ポテトサラダ
満足の簡単スイーツ（17）
＊ とっても満足、最後にはデザートを！
チーズケーキのリンゴ酢ソース
カフェマロンサンデー
おれんじゼリー
ヘルシーＸのデザート
うっちんプリン
和☆ＳＡＢＩロール
SEA大福
とびだせ！ミルフィーユ
くらくらティラミス
とまとそーすの豆腐のプリン
雪見とぉふ
五穀ティラミス風
和っ麩☆五穀パフェ
りん５ＤＥヒアロ
もちもち白玉みそあん団子
みそキャラメルプリンのかりかりあられ添え
豆たっぷりん
白まめフィーユ
野菜を使ったおいしいレシピ（11）パスタからサラダまで
＊ 普段思いつかないメニューを簡単な作り方でご提案
イタリア産栗とポルチィーニのガルガネッリ
ペッパーライス春巻きサラダディッシュ
ヘルシーな！おばんさい
シフォンサラダヨーグルト風味
華洋折衷オムライス
キャベツとひき肉の五層蒸しの野菜あんかけ
イカと野菜のスティック盛り合わせ
＊ オリジナル商品レシピ
レタスとハムのマカロニサラダ
ツナとフレッシュ野菜のマカロニサラダ
スパゲティサラダ
シーフードスパゲティサラダ
おいしい魚料理（10）おばんさい・オードブル・サラダ
＊ 手早く作れて、野菜もたっぷり取れるヘルシーでおいしいメニュー！
スモークスライス・オードブル
スモークサーモンと生赤えびのガーデニングサラダ
イカと野菜のスティック盛り合わせ
ヘルシーなおばんさい！
南蛮漬け三昧
＊ オリジナル商品レシピ
ブリの生姜焼き弁当
ツナとフレッシュ野菜のマカロニサラダ
スパゲティサラダ
ツナとアスパラのポテトサラダ
アボガドのかに風味ポテトサラダ
たのしい！肉料理！（11）和・洋・麺
＊ コラーゲンたっぷりのもつ鍋料理からハンバーグで食物繊維が取れちゃうメニューまでご紹介。
ファイタスポークバーグパイ包み焼き
キャベツとひき肉の五層蒸しのあんかけ野菜
コラーゲンたっぷりマイルドもつ鍋
とろ〜り軟骨ソーキそば
＊ オリジナル商品レシピ
柔らか豚の角煮と煮卵
豚バラ肉の柔らか煮込み
豚の角煮丼
柔らか豚の角煮
豚の生姜焼き弁当
豚の生姜焼き
しょうが焼きDon
１． ヘルシーＸが生まれた背景
近年、外食市場全体が「健康」を意識したメニュー開発を しています。そこで、我社でもメニュー作りのお手伝いができないか という尾家社長の思いから２００４年５月に発足したのが｢ヘルシーＸプロジェクト｣です。
２． ヘルシーＸプロジェクトの目的
「ヘルシー」をキーワードに我社独自のメニュー開発をして、 お客様にご提案し、お店でのメニュー化を目的としています。
ヘルシーXプロジェクトの活動内容
1． メニュー開発
・ 春と秋の年２回実施している当社の提案会に合わせてテーマを決めて、社内でテーマに沿ったメニュー案を募集します。
・ 集まったメニュー案から良いと思うものをヘルシーＸ プロジェクトのメンバーで選考します。
・ 選考したメニュー案をレシピにして、試作と試食を行いレシピを完成させます
２．メニュー提案
・ 提案会で「ヘルシーＸ」というブースを設け、ご来場された お客様にメニューの提案をさせて頂きます。
前のレシピを見る
えびめし【岡山】
