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ハンバーグで食物繊維が取れちゃう!女性に特におすすめのメニューです!

材 料(1人分)
ファイタスポークバーグ70g 1ヶ
冷凍パイシート 1枚
しめじ 30g
エリンギ15g
ブロッコリー 30g
デミグラスソース(市販)
バター 5g
作 り 方
1)ファイタスポークバーグを解凍したパイシートで包みます。
2)200℃位のオーブンで10分~15分焦げ目がつくまで焼きます。
3)鍋にバターを入れ、しめじ、エリンギを炒めます。デミグラスソースを加え、煮込みます。
4)器にボイルしたブロッコリー、2)のパイを盛り付けます。
5)3のデミグラスソースをかけます。
*プリントアウトはページ一番上の印刷表示から1ページ目だけをプリントして下さい。
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ファイタスポークバーグパイ包み焼き

























海老うどん



レタスとハムのマカロニサラダ





























とまとそーすの豆腐のプリン









