低カロリー、高タンパク質な麩と、消化吸収が良い豆乳の組合せ。
ふんわ～り食感がたまらないっ♪♪
栄養満点な一品です☆
すきやき麩(圧さく麩） 20枚
豆乳 200ｃｃ 【A】
蜂和 蜂蜜 大さじ 1【A】
卵 １個
サンプラザ マーガリン 10ｇ
【シロップ】
豆乳 大さじ１
蜂和 蜂蜜 大さじ１
１人前あたりの原価 約38円
１人前あたりのカロリー 約 98ｋｃａｌ
①麩を【Ａ】につけてもどす。
②①を軽く絞り、卵液に浸す。
③フライパンにマーガリンを熱し、両面をこんがり焼く。
④豆乳と蜂蜜を混ぜたシロップをかけて完成。
紅いトッピングで幸せを呼ぶ
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